به نظر می رسد با حقایق فراوان، همه ما باید از نظر بدنی فعال باشیم. اگر می خواهید در دوران پیری زندگی سالم و رضایت بخشی داشته باشید، لازم است. از نظر پزشکی ثابت شده است که افرادی که به طور روزانه ورزش های بدنی انجام می دهند، شانس کمتری داریم تا:
- خطر ابتلا به سرطان سینه 20 درصد کمتر است
- خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته 35 درصد کاهش می یابد
- خطر مرگ زودرس 30 درصد کمتر است
- خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ 50 درصد کمتر است
- خطر ابتلا به دیابت نوع 2 50 درصد کمتر است
تحقیقات نشان داده است که کودکانی که غیرفعال هستند، به احتمال زیاد به بزرگسالان غیرفعال تبدیل می‌شوند و در خطر ابتلا به تهدیدات حیاتی از جمله نارسایی قلبی و سرطان هستند. به همین دلیل ورزش و سلامتی است
از سنین پایین حیاتی هستند. بنابراین، ما باید سعی کنیم موارد دراز کشیدن و تماشای تلویزیون، بازی های ویدیویی، نشستن روی صندلی چرخدار، چرت زدن، خوردن غذای ناسالم را کاهش دهیم.
ورزش به عنوان فعال بودن بدنی و ورزش در سطحی بالاتر از حد معمول برای بدن توصیف می شود، ورزش ضربان نبض و دمای بدن شما را افزایش می دهد، در اینجا فواید ورزش برای کودکان آورده شده است:
- استخوان ها و ماهیچه های خود را قادر به تقویت کنید
- اعتماد و باور کودکان را بهبود می بخشد
- در مورد اهمیت آماده سازی بخوانید
- به حفظ سلامت روان آنها کمک می کند
- فرزند شما اضافه وزن کمتری خواهد داشت
