Các Cách Để Giảm Căng Thẳng Đồ Họa Thông Tin
Bạn có quần áo, đồ đạc không dùng đến ở nhà và muốn mang đến một cửa hàng từ thiện không? Tuy nhiên, có một số giới hạn về những gì bạn có thể và không thể quyên góp. Chúng tôi có thể chuẩn bị một đồ họa thông tin đơn giản gồm một trang về những thứ cần mang đến cửa hàng từ thiện vào lần dọn dẹp tiếp theo, để giúp bạn tiết kiệm thời gian cho hành trình tiếp theo đến cửa hàng từ thiện. Hầu hết các cửa hàng từ thiện đều bán nhiều loại hàng hóa, bao gồm:
Theo Viện Căng thẳng Hoa Kỳ:
- Khoảng 33% số người cho biết họ cảm thấy căng thẳng tột độ
- 77% mọi người trải qua căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của họ
- 73% người bị căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ
- 48% người khó ngủ vì căng thẳng
Cảm thấy căng thẳng? Hãy thử các hoạt động này để giảm căng thẳng của bạn.
- Tập thể dục giúp cơ thể tiết ra các hormone tạo cảm giác dễ chịu, chẳng hạn như endorphin, có thể giúp giảm căng thẳng.
- Sắp xếp công việc bằng cách lập danh sách việc cần làm có thể giúp bạn tập trung vào từng nhiệm vụ, để lại khoảng trống trong lịch trình để tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành công việc.
- Hít thở sâu có thể giúp làm chậm nhịp thở và nhịp tim, thư giãn cơ bắp và trấn tĩnh tâm trí.
- Hãy nghỉ ngơi bằng cách làm điều gì đó bạn thích như đọc sách hoặc nghe nhạc
- Thiền với chánh niệm và các mối quan hệ đã được chứng minh là giúp giảm và kiểm soát căng thẳng, đồng thời thúc đẩy tinh thần khỏe mạnh.
