दंत देखभाल टिप्स इन्फोग्राफिक
मुंह के स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य से गहरा संबंध है। अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य की देखभाल करने से न केवल आपको सफेद मुस्कान मिलती है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है और गंभीर बीमारी के जोखिम को कम करता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि 17 प्रतिशत वयस्कों कभी भी फ्लॉस नहीं करते हैं और 35 से 59 वर्ष के वयस्कों में 25 प्रतिशत के दांतों में अप्रबंधित दर्द है। अपने बच्चे को सही दंत और मसूड़ों की स्वच्छता सिखाने के लिए कभी भी बहुत देर नहीं होती है। बचपन में अच्छे स्वास्थ्य के आदतें उनके बाद के विकास पर गहरा प्रभाव डालती हैं। याद रखें कि यदि आप उचित मुंह की देखभाल के आदतों (जैसे साफ करना, फ्लॉस करना और डॉक्टर के नियमित दौरे) के प्रति अधिक उत्सुक हैं, तो आपका बच्चा आपके व्यवहार की नकल करेगा।
आपके दांतों की देखभाल करने में मदद करने के लिए कुछ टिप्स यहां हैं:
- दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें
- ब्रश करने के बराबर महत्वपूर्ण फ्लूओराइड वाला टूथपेस्ट उपयोग करें
- सही तरीके से और ध्यान से ब्रश करें
- अपनी जीभ का ध्यान न भूलें
- दिन में एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें और फ्लॉसिंग में मुश्किलों को रोकने न दें
- मुंह के धोने वाले द्रव को विचार में रखें
- अधिक पानी पिएं
- अम्लीय पेय पदार्थों, जैसे सॉफ्ट ड्रिंक्स, लिक्वर और फलों के रस को सीमित करें
- चीनी वाले भोजन को सीमित करें
- कम से कम एक वर्ष में दो बार डॉक्टर से मिलें
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