Month: May 2021

Năng lực meta là năng lực giáo dục mọi mặt của cuộc sống và điều khiển năng lực phát triển các năng lực khác. Từ nhận thức về bản thân đến sự tự tin, từ tư duy logic đến sự đồng cảm, có một số kỹ năng meta riêng biệt. Bạn có thể thấy lý do tại sao chúng rất quan trọng. Có một kỹ năng tối cao trong số rất nhiều kỹ năng meta: khả năng học hỏi. Biết cách học là điều giúp mọi thứ khác bắt đầu hình thành và khả năng học…continue reading →

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là thước đo lượng mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng. Nó chỉ là một chỉ số hơn là một phép tính chính xác về lượng mỡ cơ thể tổng thể của một con người. Chỉ số BMI có thể được xác định bằng công thức toán học. Nó cũng có thể được đo bằng bảng trong đó người ta có thể so sánh chiều cao với cân nặng để đo chỉ số BMI. Chỉ số BMI bình thường nằm trong khoảng từ 18,5…continue reading →

Thiền vừa là một hoạt động có kỷ luật, trong đó chúng ta có thể hiểu được niềm vui của cuộc sống, bản chất thực sự của chúng ta tự bộc lộ từng khoảnh khắc, và bất cứ điều gì chúng ta làm. Nó không phải là một hệ thống tôn giáo mà người ta chuyển đổi thành tôn giáo. Không giáo điều hay ý thức hệ! Zen là nhận thức thực tế về cái mà chúng ta có thể gọi là chân lý hoàn toàn hoặc chân lý tuyệt đối. Thiền thường liên…continue reading →

Trầm cảm lấy đi động lực, sự lạc quan của bạn và xua đuổi, khiến không thể thực hiện hành động có thể khiến bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn. Ngay cả khi nghĩ về những điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn, bao gồm tập thể dục hoặc dành thời gian cho bạn bè, có vẻ như mệt mỏi hoặc khó thực hiện. Trầm cảm sẽ khiến nhiều người cảm thấy cô đơn. Nó dẫn đến việc mọi người rút lui khỏi các mối quan hệ và từ chối quan…continue reading →

Tư duy Thiết kế là gì? Tại sao nó vẫn rất quan trọng vào năm 2020? Tư duy thiết kế có cốt lõi là hướng đến con người. Nó khuyến khích các tổ chức tập trung vào những người mà họ đang tạo ra, điều này sẽ dẫn đến các sản phẩm, dịch vụ và quy trình nội bộ tốt hơn. Bằng cách sử dụng tư duy thiết kế, chúng tôi đưa ra quyết định dựa trên những gì người tiêu dùng tiềm năng thực sự muốn thay vì chỉ dựa vào các bằng chứng…continue reading →

Lấy lại năng lượng của bạn và không còn cảm thấy mệt mỏi Tất cả chúng ta đôi khi cảm thấy mệt mỏi, và ngủ và nghỉ ngơi có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi này. Ngủ không đủ giấc không nhất thiết là lý do khiến bạn cảm thấy uể oải cả ngày. Mệt mỏi là thời gian bạn kiệt sức và không thể giải tỏa bằng giấc ngủ và nghỉ ngơi. Đồng thời, mặc dù đây là suy nghĩ đầu tiên phổ biến, nhưng một tách cà phê không phải…continue reading →

Cơ chế tinh thần để lưu trữ các mục như trải nghiệm, tên, cuộc hẹn, địa chỉ, số điện thoại, biểu đồ, câu chuyện, bài thơ, ảnh, biểu đồ, đồ thị, dữ kiện, âm nhạc hoặc các kiến ​​thức về thị giác, thính giác hoặc hoạt động khác trong bộ nhớ cho các mục nhớ lại sau này và do đó, hành động ghi nhớ một cái gì đó vào trí nhớ là sự ghi nhớ. Mặc dù diễn tập bảo trì có thể hữu ích cho việc ghi nhớ tài liệu trong…continue reading →

Khi nỗi sợ hãi thách thức trạng thái tâm trí của chúng ta, nó không thể tồn tại trong thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, một kỹ thuật chánh niệm được một số nhà tâm lý học sử dụng có khả năng giải phóng tâm trí chúng ta khỏi nỗi sợ hãi bằng cách tạo cơ sở cho chúng ta ngay lúc này. Kỹ  thuật 5-4-3-2-1  là một cách dễ dàng và mạnh mẽ để giành lại quyền kiểm soát tâm trí khi nỗi sợ hãi cố gắng chiếm lấy và nó bao gồm nhiều…continue reading →

Mười sự thật hàng đầu về loài voi Chúng là động vật trên cạn lớn nhất thế giới Bạn có thể phân biệt voi châu Phi và châu Á bằng đôi tai của chúng Voi có khoảng 150.000 đơn vị cơ trong thân Những chiếc ngà của chúng thực sự là những chiếc răng Họ có làn da dày Họ có thể dành tới 3/4 thời gian trong ngày để ăn Họ giao tiếp thông qua rung động Bê con có thể đứng trong vòng 20 phút sau khi sinh Một chú voi…continue reading →

Tất cả chúng ta đều rất bận rộn. Mỗi ngày chúng ta nói và nghe: Tôi bận quá! Tôi rất bận rộn với công việc của mình; Gia đình tôi khiến tôi bận rộn. Công việc của chúng ta luôn chồng chất mỗi ngày và chúng ta không có đủ thời gian để hoàn thành nhiệm vụ của mình. Sự bận rộn có thể khiến chúng ta không thể thực sự làm việc hiệu quả và đưa ra những quyết định quan trọng. Vì vậy, thời gian là quý giá - một thứ hàng…continue reading →