Lợi Ích Của Bữa Sáng Trái Cây
Nhiều món ăn sáng điển hình — bánh kếp, bánh nướng xốp, bánh quế và thịt xông khói — có nhiều chất béo và đường.
Mục đích của bữa ăn buổi sáng có thể được nhìn thấy từ chính nó— ”phá vỡ
nhanh chóng ”và nạp đầy năng lượng cũng như chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm ngủ dài. Khi bạn muốn cải thiện thói quen ăn uống của mình, một bữa sáng bằng trái cây là một khởi đầu tốt.
Ăn một bữa trái cây lành mạnh vào buổi sáng sẽ khởi động quá trình trao đổi chất của bạn bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, vì chúng chứa đầy vitamin và khoáng chất cho phép cơ thể hoạt động ở mức tối ưu. chúng cũng giúp tập trung tinh thần, cung cấp cho bạn chất xơ và canxi, đồng thời giúp bạn làm việc tốt.
Nhiều loại trái cây cần ít hoặc không cần thời gian nấu nướng và mang lại nhiều chất xơ cho bữa sáng để bạn no. Thêm sữa và ngũ cốc, và bạn đã có một khởi đầu thuận lợi với ba loại thực phẩm chính.
Lưu ý rằng
- Trong khi trái cây đóng hộp thích hợp khi bạn đang vội; nhưng chúng dường như có lượng đường và natri cao hơn một chút.
- Một số loại nước trái cây thường chứa nhiều đường và muối, vì vậy hãy xem lại nhãn dinh dưỡng trước khi nuốt một chai
