Đồ Họa Thông Tin Thiền
Thiền là một phương pháp trong đó một người sử dụng một kỹ thuật để rèn luyện sự tập trung và ý thức, đồng thời đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn, thư thái và ổn định – chẳng hạn như chánh niệm, hoặc ý nghĩ tập trung vào một đối tượng, suy nghĩ hoặc hành vi cụ thể.
Trong thực hành chánh niệm, chúng ta học cách quay trở lại, và ở lại khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét, cố định neo bản thân mình ở đây và bây giờ.
Lợi ích của thiền
Thiền có thể làm giảm đáng kể căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và đau đớn. Mọi người cũng có thể sử dụng thiền để phát triển các thói quen và cảm giác có lợi khác, chẳng hạn như cảm xúc và triển vọng tích cực, kỷ luật bản thân, thói quen ngủ lành mạnh và thậm chí cải thiện khả năng chịu đau.
Dưới đây là một số lợi ích của hòa giải:
- Giảm căng thẳng.
- Kiểm soát lo lắng hoặc trầm cảm
- Thúc đẩy sức khỏe cảm xúc.
- Nâng cao nhận thức về bản thân.
- Tập trung và tập trung tốt hơn
- Kiểm soát cơn đau
- Có thể làm giảm mất trí nhớ do tuổi tác.
- Tạo ra lòng tốt và nhiều hơn nữa tình yêu.
- Chống lại cơn nghiện
Ngồi thiền có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, từ thể chất đến tâm lý, tình cảm. Nếu bạn muốn tăng cường khả năng tập trung, giảm căng thẳng hoặc đối phó với chứng nghiện ngập, trầm cảm hoặc đau mãn tính, hãy xem liệu nó có phù hợp với bạn không.
