बच्चों के लिए व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ

अधिक तथ्यों के साथ यह स्पष्ट है कि हम सभी को शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए। यदि आप अपनी उम्र में स्वस्थ और संतुष्ट जीवन जीना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है। चिकित्सा रूप से सिद्ध है कि जो लोग दिन में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करते हैं, उनके लिए निम्नलिखित तक कम जोखिम होता है:

• दुग्ध ग्रंथि के कैंसर का 20% कम जोखिम
• कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का 35% कम जोखिम
• पहले मृत्यु का 30% कम जोखिम
• आंत के कैंसर का 50% कम जोखिम
• प्रकार 2 मधुमेह का 50% कम जोखिम

अनुसंधान ने पाया है कि असक्रिय बच्चे असक्रिय वयस्क बनने की संभावना रखते हैं और जीवन खतरनाक बीमारियों के विकास का जोखिम उठाते हैं, जिसमें हृदय विफलता और कैंसर शामिल हैं। इसीलिए बचपन से ही व्यायाम और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। इसलिए हमें बच्चों के बिस्तर पर लेटकर टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने, पुशचेयर में बैठने, नींद लेने और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने के मौकों को कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

अनुसंधान ने पाया है कि असक्रिय बच्चे असक्रिय वयस्क बनने की संभावना रखते हैं और जीवन खतरनाक बीमारियों के विकास का जोखिम उठाते हैं, जिसमें हृदय विफलता और कैंसर शामिल हैं। इसीलिए बचपन से ही व्यायाम और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। इसलिए हमें बच्चों के बिस्तर पर लेटकर टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने, पुशचेयर में बैठने, नींद लेने और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने के मौकों को कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

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व्यायाम को शारीरिक रूप से सक्रिय होने और शरीर के लिए सामान्य से अधिक स्तर पर व्यायाम करने के रूप में वर्णित किया जाता है, व्यायाम आपकी धड़कन दर और शरीर के तापमान को बढ़ाता है, यहां बच्चों के लिए व्यायाम के लाभ हैं:

• आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सक्षम बनाएं
• बच्चों के विश्वास और विश्वास को सुधारता है
• तैयारी के महत्व के बारे में पढ़ें
• उनके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है
• आपका बच्चा कम वजन वाला हो जाएगा