Động lực bên ngoài và bên trong
Đó là động lực đến từ bên ngoài cá nhân (ngoại tại) hay động lực đến từ bên trong cá nhân (nội tại)?
- Bên ngoài – Mục tiêu của bạn là tập trung vào một kết quả và không đáp ứng các nhu cầu tâm lý cơ bản của bạn. Thay vào đó, nó liên quan đến những lợi ích bên ngoài như tiền bạc, danh tiếng, quyền lực và tránh hậu quả.
- Nội tại – Mục tiêu của bạn đến từ bên trong và kết quả của các mục tiêu đáp ứng nhu cầu tâm lý cơ bản của bạn về quyền tự chủ, năng lực và các mối quan hệ.
Động lực là kết quả của sự tác động qua lại giữa yếu tố ý thức và yếu tố vô thức. Làm chủ động lực, cho phép luyện tập bền bỉ và có chủ ý, là chìa khóa để đạt được mức thành tích cao.
Dưới đây là những cách phổ biến để tăng động lực của bạn:
- Đặt các mục tiêu nhỏ và có thể quan sát được
- Giữ tích cực
- Tiếp tục nuôi dưỡng
- Công nhận công việc xuất sắc
- Tận hưởng quá trình này
- Kỷ niệm kết quả.
- Thử thách bản thân
- Tự thưởng cho bản thân một cách thích đáng
- Nghỉ ngơi một lát
- Giữ gìn sức khỏe, giữ gìn sức khỏe
- Xem bức tranh lớn và chia sẻ nó
