ज़ेन के 10 चरण
ज़ेन एक अनुशासित गतिविधि है जिसमें हम जीवन के आनंद को समझ सकते हैं, हमारी वास्तविक प्रकृति को एक क्षण के बाद एक क्षण देख सकते हैं, और हम किसी भी चीज़ को कर सकते हैं। यह किसी धर्म की प्रणाली नहीं है जिसमें कोई अपने आप को बदलता है। कोई अंधविश्वास या आइडियोलॉजी नहीं! ज़ेन उस वास्तविकता की वास्तविक अनुभूति है जिसे हम निर्णायक या निरपेक्ष सत्य कह सकते हैं। ज़ेन अक्सर ध्यान के अभ्यास को शामिल करता है – जीवन की अद्वैत, जीवंत, सूक्ष्म और एकजुट प्रकृति को समझने का तरीका।
क्या आप ज़ेन जीवनशैली के विचार में रुचि रखते हैं, लेकिन इसे करने के लिए कितना कठिन होगा यह कल्पना नहीं कर पा रहे हैं? यहाँ एक ऐसे जीवनशैली को अपनाने का तरीका है जो अच्छाई को बढ़ावा देती है लेकिन किसी भी तरह से बहुत अतिरिक्त नहीं है।
- दिन की शुरुआत जल्दी और प्रेम के साथ करें
- अंतर्दृष्टि को नोट करें
- आभार जर्नल रखें
- मानसिकता का अभ्यास करें
- शांत वातावरण और स्थिति में तनाव कम करें
- अधिक सब्जियां खाएं
- अधिक सुनें, कम बोलें
- अपनी आंतरिक आवाज़ के साथ शांति करें
- क्षमा करें
- अच्छी ऊर्जा का सेवन करें
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