Что Такое Пять Стадий Горя?

Table of Contents hide

7 Шаблоны инфографики «Пять стадий горя»

Каждый, наверное, переживал потерянную любовь,

смерть близкого человека,

автокатастрофа,

такое событие, как землетрясение 11 сентября,

узнать, что у них рак или ВИЧ, и

другие печальные и катастрофические события.

Сначала мы можем быть ошеломлены и истеричны по поводу такого исхода, но после периода сложных психологических изменений, сможем ли мы в конце концов пройти через это?

Считаете ли вы, что всякий раз, когда вы переживаете подобные события, происходит один и тот же процесс?

Кюблер-Росс «Пять стадий горя».

Сегодня я хотел бы поделиться с вами книгой Кюблер-Росс «Пять стадий горя», чтобы понять, через какие пять стадий мы проходим, сталкиваясь с печальным, катастрофическим событием.

Шаблон Five Stages of Grief: Цикл скорби Вейви Кюблера-Росса (созданный создателем Five Stages of Grief от Visual Paradigm Online)

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»

1. Отрицание и изоляция

Часто, когда мы получаем информацию о печальном, катастрофическом событии, первое, что мы делаем, это отрицаем ее и изолируем себя. На самом деле это защитный механизм; мы предпочитаем выборочно скрывать эти факты, чем смотреть правде в глаза.

“Ни за что! Он только вчера ужинал со мной?!
— Не говори глупостей, это неправда.
“Боже мой! Такого не может быть, не так ли?»
«Этого не может быть со мной, что-то должно быть не так».

2. Гнев

Когда мы больше не можем лгать себе и выйти из «отрицания», боль поражает нас так сильно, что мы проецируем свое внутреннее разочарование на других, а иногда и на себя. Тогда мы можем начать обвинять других, обвинять других или даже злиться на себя.

«Я виноват, если бы я был с ним вчера, он бы не покончил с собой!»
«Почему это случилось со мной? Боже, разве это не справедливо?»
«Почему ты не протянул руку и не помог ему! Это все твоя вина».

3. Торг

Когда «гнев» прошел, наши мысли могут немного измениться, чтобы попытаться сделать исход менее плохим, и иногда мы молимся (торгуемся) Богу, чтобы плохой исход не наступил так скоро.

«Если бы я обратился к врачу раньше, я мог бы прожить еще несколько лет…»
«Пожалуйста, позвольте мне жить, пока дети не поженятся и не создадут семью?»
«Если бы вы курили меньше, вам не пришлось бы…»
«Я бы сделал все, если бы он просто проснулся».

4. Депрессия

На этом этапе мы осознаем потерю и тот факт, что «торговаться» бесполезно, поэтому боль снова наносит удар, и на этот раз она бьет в сердце так сильно, что нет причин убегать. Это время, когда мы становимся уязвимыми и негативными, поэтому будьте очень осторожны, многие из нас могут решить покончить с собой, потому что мы не можем выбраться из этого.

«Я все равно не проживу больше нескольких лет, так что давай покончим с этим сейчас!»
«Он действительно бросил меня, и я не хочу жить без него……»
«О, какое мне дело до этого, я все равно умру…»

5. Принятие

На этом этапе мы успокаиваемся и выходим из «депрессии», понимая, что жизнь непостоянна и не нужно зацикливаться на своем горе. Мы учимся отпускать, перестраивать свою жизнь и готовиться к новому жизненному путешествию.

«Раз уж так случилось, жизнь должна продолжаться!»
“Будет лучше! Все пройдет».
«Ну, так как это необратимый факт, я продолжу помогать тебе пройти оставшуюся часть пути…»

Шаблон Five Stages of Grief: иллюстрированный 5 Stages Of Grief (созданный создателем Five Stages of Grief от Visual Paradigm Online)

ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ» — РЕДАКТИРОВАТЬ СЕЙЧАС

«Пять стадий горя» варьируются от человека к человеку, и некоторые люди могут пройти только несколько из этих стадий; другие могут застрять в «депрессии» и даже решить покончить с собой, так и не достигнув точки «принятия» правды. Этапы.

Поняв «пять стадий горя», вы сможете помочь себе проанализировать свое текущее состояние, найти способы справиться с ним и быстрее выйти из тени горя. Иногда изменение мнения, изменение мышления является ключом к «принятию».

Людям всегда придется иметь дело с потерями и горем, и невозможно жить гладкой жизнью. Насколько сильно человек живет, зависит от того, сколько навыков преодоления он накопил и как решает проблемы, с которыми сталкивается. На самом деле жизнь похожа на череду «проблем и решений». На каждом этапе мы сталкиваемся с различными проблемами, большими и маленькими. Все, что нам нужно сделать, это найти решения для них и перейти на следующий уровень.