Каждый, наверное, переживал потерянную любовь,

смерть близкого человека,

автокатастрофа,

такое событие, как землетрясение 11 сентября,

узнать, что у них рак или ВИЧ, и

другие печальные и катастрофические события.

Сначала мы можем быть ошеломлены и истеричны по поводу такого исхода, но после периода сложных психологических изменений, сможем ли мы в конце концов пройти через это?

Считаете ли вы, что всякий раз, когда вы переживаете подобные события, происходит один и тот же процесс?

Кюблер-Росс «Пять стадий горя».

Сегодня я хотел бы поделиться с вами книгой Кюблер-Росс «Пять стадий горя», чтобы понять, через какие пять стадий мы проходим, сталкиваясь с печальным, катастрофическим событием.

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»

1. Отрицание и изоляция

Часто, когда мы получаем информацию о печальном, катастрофическом событии, первое, что мы делаем, это отрицаем ее и изолируем себя. На самом деле это защитный механизм; мы предпочитаем выборочно скрывать эти факты, чем смотреть правде в глаза.

  • “Ни за что! Он только вчера ужинал со мной?!
  • — Не говори глупостей, это неправда.
  • “Боже мой! Такого не может быть, не так ли?»
  • «Этого не может быть со мной, что-то должно быть не так».

2. Гнев

Когда мы больше не можем лгать себе и выйти из «отрицания», боль поражает нас так сильно, что мы проецируем свое внутреннее разочарование на других, а иногда и на себя. Тогда мы можем начать обвинять других, обвинять других или даже злиться на себя.

  • «Я виноват, если бы я был с ним вчера, он бы не покончил с собой!»
  • «Почему это случилось со мной? Боже, разве это не справедливо?»
  • «Почему ты не протянул руку и не помог ему! Это все твоя вина».

3. Торг

Когда «гнев» прошел, наши мысли могут немного измениться, чтобы попытаться сделать исход менее плохим, и иногда мы молимся (торгуемся) Богу, чтобы плохой исход не наступил так скоро.

  • «Если бы я обратился к врачу раньше, я мог бы прожить еще несколько лет…»
  • «Пожалуйста, позвольте мне жить, пока дети не поженятся и не создадут семью?»
  • «Если бы вы курили меньше, вам не пришлось бы…»
  • «Я бы сделал все, если бы он просто проснулся».

4. Депрессия

На этом этапе мы осознаем потерю и тот факт, что «торговаться» бесполезно, поэтому боль снова поражает, и на этот раз она бьет в сердце так сильно, что нет причин убегать. Это время, когда мы становимся уязвимыми и негативными, поэтому будьте очень осторожны, многие из нас могут решить покончить с собой, потому что мы не можем выбраться из этого.

  • «Я все равно не проживу больше нескольких лет, так что давай покончим с этим сейчас!»
  • «Он действительно бросил меня, и я не хочу жить без него……»
  • «О, какое мне дело до этого, я все равно умру…»

5. Принятие

На этом этапе мы успокаиваемся и выходим из «депрессии», понимая, что жизнь непостоянна и не нужно зацикливаться на своем горе. Мы учимся отпускать, перестраивать свою жизнь и готовиться к новому жизненному путешествию.

  • «Раз уж так случилось, жизнь должна продолжаться!»
  • “Все наладится! Все пройдет».
  • «Ну, так как это необратимый факт, я продолжу помогать тебе пройти оставшуюся часть пути…»

ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ» — РЕДАКТИРОВАТЬ СЕЙЧАС

«Пять стадий горя» варьируются от человека к человеку, и некоторые люди могут пройти только несколько из этих стадий; другие могут застрять в «депрессии» и даже решить покончить с собой, так и не достигнув точки «принятия» правды. Этапы.

Поняв «пять стадий горя», вы сможете помочь себе проанализировать свое текущее состояние, найти способы справиться с ним и быстрее выйти из тени горя. Иногда изменение мнения, изменение мышления является ключом к «принятию».

Людям всегда придется иметь дело с потерями и горем, и невозможно жить гладкой жизнью. Насколько сильно человек живет, зависит от того, сколько навыков преодоления он накопил и как решает проблемы, с которыми сталкивается. На самом деле жизнь похожа на череду «проблем и решений». На каждом этапе мы сталкиваемся с различными проблемами, большими и маленькими. Все, что нам нужно сделать, это найти решения для них и перейти на следующий уровень.

 

Шаблоны инфографики «Пять стадий горя»

Шаблон инфографики: инфографика «5 стадий горя» (с объяснением)) (создано создателем инфографики InfoART)

ИЗМЕНИТЬ ЭТОТ ШАБЛОН ИНФОГРАФИКИ

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ ШАБЛОН ИНФОГРАФИКИ «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»

ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ» — РЕДАКТИРОВАТЬ СЕЙЧАС

РЕДАКТИРОВАТЬ — КРАСИВЫЙ ШАБЛОН FIVE STAGES OF GRIEF

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»

ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ЭТОТ КРАСИВЫЙ ШАБЛОН «ПЯТЬ СТАДИЙ ГОРЯ»